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第239回 毎日筋トレチャレンジ

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12月30日から始めた毎日筋トレチャレンジ。ルールは何かしらの筋トレを1回でもやればいいというゆるいものです。とはいえ腕立て伏せを1回やれば、もうちょっとやってみようとなり、2回、3回、、、20回、30回、40回と増えるのが常です。1回で終わったことはありませんが、1回でもいいと思えば大して時間がなくても、疲れていてもささっとやり始めることができる。気が向けばマットをひいて腹筋も2セット加えたり、ツイストさせてみたり体幹トレーニングを加えたりして、しっかり負荷をかけます。現在、一日も欠かさず毎日筋トレ、連続30日を達成しました。



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by takeuchi-cl | 2018-01-29 09:00
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